A nova geração está cada vez mais conectada, de acordo com pesquisa realizada pelo Comitê Gestor da Internet no Brasil (CGI.br). Segundo o estudo, 89% das pessoas de 9 a 17 anos utiliza algum dispositivo móvel, o que representa 24,3 milhões de crianças e adolescentes. No entanto, especialistas apontam que o uso excessivo de telas e o acesso exagerado a internet podem impactar no desenvolvimento cerebral de jovens e crianças, que ainda não está suficientemente amadurecido para controlar impulsos, fazer julgamentos, manter a atenção e tomar decisões.  

E, durante as férias escolares, o uso dos dispositivos móveis tende a aumentar, devido ao período em que os alunos estão com mais tempo livre. Para a assessora de suporte pedagógico da Rede Pitágoras, Aida Cecilia Vilela De Oliveira, promover o uso consciente da tecnologia é fundamental para criar um ambiente digitalmente saudável em família. “Essa ação promove um estilo de vida equilibrado e harmonioso. Isso ajuda no desenvolvimento da criatividade, promoção de atividade física e melhoria da saúde mental, favorecendo o relacionamento familiar e o bem-estar individual dos membros da família”, destaca.  

De acordo com Aida, cultivar uma rotina familiar que inclua momentos significativos de desconexão permite explorar o mundo ao redor e nutrir relações reais e autênticas. “Isso não apenas melhora a qualidade de vida, mas também proporciona a clareza mental necessária para enfrentar desafios cotidianos com mais serenidade”, afirma.  

Neste contexto, a especialista lista seis maneiras eficazes de promover o uso consciente da tecnologia. Confira! 

1. Defina horários específicos para o uso de dispositivos eletrônicos; 
2. Estabeleça regras sobre o uso de dispositivos durante as refeições; 
3. Crie zonas livres de tecnologia em casa; 
4. Eduque sua família sobre os benefícios e os riscos da tecnologia; 
5. Estabeleça regras sobre o tempo de tela; 
6. Promova atividades offline significativas.  

Orientações para o gerenciamento do tempo de tela
Outro ponto importante é que estabelecer limites saudáveis ao uso de dispositivos eletrônicos durante as férias escolares, sem criar um ambiente de conflito em casa, requer uma abordagem equilibrada e sensível. Sendo assim, a assessora traz dicas para ajudar os pais e responsáveis a gerenciar o tempo de tela das crianças de forma eficaz:  
1. Estabeleça regras claras: Defina limites sobre quando e por quanto tempo as crianças podem usar dispositivos eletrônicos; 
2. Promova alternativas saudáveis: Incentive as crianças a se envolverem em atividades físicas, brincadeiras ao ar livre, leitura, arte e outras atividades que promovam o desenvolvimento saudável; 
3. Seja um exemplo: Os pais devem servir como modelos de comportamento saudável em relação ao uso de eletrônico; 
4. Use ferramentas de controle parental: Utilize recursos de controle parental disponíveis em dispositivos eletrônicos para monitorar e restringir o acesso a conteúdo inadequado e controlar o tempo de uso; 
5. Comunique as consequências: Se as regras de uso de eletrônicos forem quebradas, é importante que haja consequências claras e consistentes; 
6. Tenha conversas abertas: Mantenha linhas de comunicação abertas com as crianças sobre o uso de eletrônicos e os motivos pelos quais é importante estabelecer limites. 

Ambiente ideal para o descanso e o equilíbrio
Desconectar, mesmo que temporariamente, pode oferecer inúmeros benefícios à saúde e bem-estar, de acordo com Aida. Um dos principais é a redução do estresse e da ansiedade. Criar um ambiente que promova a calma e o relaxamento envolve não só o espaço físico, mas também práticas que incentivem uma mentalidade mais tranquila e reflexiva. Por fim, ela destaca algumas dicas para tornar esse processo mais natural e agradável:  
1. Organize o espaço: Mantenha o ambiente limpo e arrumado para promover uma sensação de ordem e tranquilidade; 
2. Natureza por perto: Traga elementos naturais para sua casa, como plantas, para criar uma conexão com a natureza e melhorar a qualidade do ar; 
3. Iluminação suave: Use luzes quentes e suaves para criar um ambiente acolhedor, especialmente à noite. 

De acordo com a especialista, equilibrar o tempo online e offline, nas férias escolares, é essencial para o bem-estar familiar. Enquanto a tecnologia oferece inúmeras vantagens e facilidades, ela também pode se tornar opressiva se não for utilizada com moderação.

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