Após o carnaval, volte a sua rotina de treinos e alimentação saudável
É normal relaxar na dieta em um período de festa feito o carnaval.
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Hoje é segunda-feira de carnaval. A pessoa está brincando ou descansando. Em ambos os casos, o treino corriqueiro é deixado de lado e a alimentação não é tão saudável assim. Nada de espantoso. O importante é que depois da folia, o treino e alimentação voltem à normalidade. O excesso de bebidas alcoólicas e a alimentação desregulada, são fatores que desaceleram o metabolismo e, consequentemente, passando uma sensação de inchaço no corpo.
Após a folia, o organismo precisa entrar em sintonia fazendo a correta hidratação, praticando atividades físicas, tendo um cardápio regular com proteínas, carboidratos complexos e gorduras boas. No processo de regulação do corpo e eliminação de toxinas acumuladas, é importante incluir sucos detox no cardápio, ajudando a recuperação do bom funcionamento do intestino e melhoria do sistema imunológico. Suco com abacaxi, limão, gengibre e hortelã são as pedidas mais populares. As frutas in natura e caldos de jerimum com proteína (carnes) são também recomendadas pós-carnaval. Porém, mais do que sucos, é importante ter a correta hidratação durante e depois da folia.
Uma mistura de nutrientes rápida, simples e saborosa e conta com somente 54 calorias por copo. É um suco ótimo para você ir tomando no pós-carnaval
Ingredientes
- 5 folhas de alface
- 1 limão espremido
- 2 laranjas espremidas
- 2 copos americanos de água
Modo de preparo
- Em um liquidificador coloque para bater as folhas de alface, os sucos das frutas sem sementes e a água.
- Bata até ficar mais cremoso.
- Coe e beba imediatamente.
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Noticias
Iniciativa promove volta às aulas com recepção inclusiva à crianças com Epidermólise Bolhosa
Neste mês de retorno aos estudos, a Mölnlycke lança a campanha #Voltaasaulas, iniciativa que irá promover a inclusão de crianças e adolescentes que convivem com a Epidermólise Bolhosa (EB), realizando visitas às instituições de ensino e às casas de familiares desses estudantes, com um material de apoio desenvolvido pela empresa para educar e conscientizar a respeito da doença rara que provoca o aparecimento de bolhas em resposta ao mínimo atrito, ao calor ou até espontaneamente.
Além da abordagem presencial, a campanha também será disponibilizada por meio de materiais e postagens online em 11 estados, incluindo Pernambuco, e no Distrito Federal. As interações contam com a participação de uma personagem criada especialmente para o projeto: a pequena Amelie, uma menina que nasceu com EB, tem o sonho de se tornar professora e vai ensinar de forma lúdica sobre a importância do ensino inclusivo, chamando atenção para a escola como um lugar de acolhimento, aprendizado e crescimento coletivo.
“O intuito de promover a campanha nos canais digitais é uma forma de ampliar o acesso a um conteúdo que precisa ser disseminado para que o conhecimento sobre essa condição possa ser fortalecido.", comenta Clara Correia, Gerente de desenvolvimento de novos mercados LATAM.
CAR-T e outros tratamentos personalizados tratam tumores hematológicos
O mês de fevereiro recebe a cor laranja para alertar sobre a Leucemia, um conjunto de doenças malignas que afetam as células do sangue responsável por 11.540 novos casos a cada ano no Brasil - o 10º tipo de câncer mais frequente entre a população brasileira, segundo o Instituto Nacional do Câncer (INCA). Além de conscientizar sobre os sinais de alerta e diagnóstico do tumor, o marco no calendário da saúde é também uma oportunidade de celebrar os importantes avanços nas frentes de tratamento, com inovações relevantes que vem revolucionando a oncologia como um todo. Segundo Renato Cunha, onco hematologista e líder do programa de Terapia Celular, que inclui o CAR-T, do Grupo Oncoclínicas, a terapia celular e a imunoterapia estão na gama das modernas alternativas que têm mudado a vida dos pacientes.
"São drogas que, assim como a terapia celular, manipulam o sistema de defesa do paciente, atuando em níveis distintos para uma melhor resposta terapêutica do paciente. A imunoterapia é uma nova modalidade de tratamento que, pela sua importância, insere-se como um novo pilar na jornada de tratamento do paciente, junto com a cirurgia, quimioterapia e radioterapia. Nesse caso, no entanto, ela oferece uma resposta mais específica, pois trabalha de forma personalizada, guiada para tratar aquela célula, aquele câncer, aquela mutação, e não apenas de uma maneira geral, em todo o corpo", analisa.
Neste cenário, ele explica que o CAR-T é o "player mais importante" em termos de resultados e inovações por transformar as condutas de combate ao câncer hematológico. A terapia gênica é baseada em células T de receptores de antígenos quiméricos (do acrônimo em inglês CAR), que deu origem ao nome CAR-T. A alternativa terapêutica consiste em usar células do próprio paciente e modificá-las, geneticamente, em laboratório para combater o câncer. Desta forma, se tornou possível habilitar células de defesa do corpo com receptores capazes de reconhecer o tumor e atacá-lo de forma contínua e específica.
Em pauta
Com o feriado de Carnaval, o fluxo nas rodovias está cada vez maior, aumentando também o número de acidentes.
Médico Abraão Ximenes - Foto: divulgação
Com o feriado de Carnaval, o fluxo nas rodovias está cada vez maior, aumentando também o número de acidentes. Estima-se que mais de 35% dos acidentes rodoviários originam lesões na coluna cervical, todos os anos. Dentro desse contexto, o abuso de álcool tem sido um alerta para a população, lembrando que ele é o fator responsável de um a cada quatro lesões da coluna vertebral.
Conforme o neurocirurgião, Abraão Ximenes, as lesões na coluna cervical são muito frequentes nos acidentes de moto e as suas consequências podem variar desde dores a déficits graves como a paralisia nos membros (tetraparesia ou tetraplegia) e dificuldade para respirar.
“Os sinais e sintomas de lesão na coluna incluem dor e rigidez no pescoço, ombros e costas, eventualmente irradiada para os membros; alterações da sensibilidade como formigamento, dormência, diminuição da força nos braços ou pernas; dificuldades respiratórias e/ou perda de controle da bexiga e intestinos”, explica.
Dentro desse contexto, é preciso redobrar os cuidados ao pilotar veículos ciclomotores, evitar bebidas alcoólicas caso for dirigir. Mínimas doses já afetam os reflexos que podem ser decisivos para evitar acidentes. O efeito do álcool pode dificultar o andar, ter visão borrada, falar arrastado, tempo de resposta retardado e danos à memória.
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