O impacto da atividade física na resistência à insulina e na regulação do colesterol
O diabetes tipo 2 está intimamente ligado ao estilo de vida
A atividade física é amplamente reconhecida como um pilar fundamental da saúde, desempenhando um papel crucial na prevenção e manejo de diversas condições metabólicas. Dentre os seus benefícios, destaca-se o impacto positivo na resistência à insulina e na regulação dos níveis de colesterol, fatores essenciais na prevenção de doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2. A medicina na formação de um estilo de vida saudável, tem se preocupado cada vez mais no combate ao sedentarismo e ao combate de doenças metabólicas.
Resistência à insulina e atividade física
A resistência à insulina é uma condição em que as células do corpo não respondem adequadamente ao hormônio insulina, resultando em níveis elevados de glicose no sangue. Essa condição é frequentemente associada à obesidade e ao sedentarismo. A prática regular de atividade física, especialmente exercícios aeróbicos e de resistência, tem mostrado efeitos benéficos significativos na sensibilidade à insulina. Estudos indicam que a atividade física aumenta a captação de glicose pelas células musculares, facilitada pela contração muscular, que promove a translocação do transportador de glicose (GLUT4) para a membrana celular, permitindo a entrada da glicose. Além disso, a atividade física ajuda a reduzir a gordura visceral, um fator de risco importante para a resistência à insulina.
Regulação do colesterol
A atividade física também desempenha um papel vital na regulação dos níveis de colesterol no organismo. Exercícios regulares têm sido associados a um aumento nos níveis de lipoproteína de alta densidade (HDL), conhecido como “colesterol bom”, que ajuda a remover o colesterol LDL, ou “colesterol ruim”, das artérias, reduzindo o risco de aterosclerose. Pesquisas demonstram que a prática de atividades físicas moderadas a intensas pode diminuir os níveis de triglicerídeos e LDL, além de aumentar a atividade das enzimas que metabolizam lipídios. Isso contribui para um perfil lipídico mais saudável, essencial para a saúde cardiovascular.
Diretrizes de atividade física
Organizações de saúde, como a Organização Mundial da Saúde (OMS), recomendam que adultos realizem pelo menos 150 minutos de atividade física moderada ou 75 minutos de atividade intensa por semana. A inclusão de exercícios de resistência, pelo menos duas vezes por semana, é igualmente importante para maximizar os benefícios metabólicos. A atividade física é uma estratégia fundamental na prevenção e manejo da resistência à insulina e na regulação do colesterol. Incorporar exercícios regulares na rotina diária não apenas melhora a saúde metabólica, mas também promove um estilo de vida mais saudável, contribuindo para a redução do risco de doenças crônicas. A medicina continua a enfatizar a importância do exercício como uma ferramenta vital para o bem-estar geral e a saúde a longo prazo.
Diabetes - O diabetes tipo 2 está intimamente ligado ao estilo de vida, sendo uma condição que pode ser amplamente prevenido e gerido por meio de hábitos saudáveis. A prática regular de atividade física e a adoção de uma alimentação equilibrada são fundamentais para manter os níveis de glicose no sangue sob controle e promover a saúde geral do organismo. Exercícios físicos não apenas melhoram a sensibilidade à insulina, mas também ajudam a reduzir o peso e o risco de complicações associadas à doença. Por outro lado, uma dieta rica em frutas, verduras, grãos integrais e proteínas magras fornece os nutrientes essenciais que sustentam a saúde metabólica e cardiovascular, tornando-se aliada crucial na luta contra o diabetes tipo 2.
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Hospital Santa Joana Recife é certificado como referência em experiência do cliente no Experience Awards Saúde
O Hospital Santa Joana Recife foi certificado como uma das marcas brasileiras que entregam as melhores experiências aos seus clientes. O reconhecimento veio durante o Experience Awards Saúde, uma premiação realizada pela SoluCX em parceria com a SOBREXP, Beedoo, Pridge e CamiX, que reconhece e certifica as empresas referência em Experiência do Cliente, segundo os próprios clientes. A premiação aconteceu no último dia 19 de setembro, no palco do II Congresso Internacional da SOBREXP, e ouviu mais de 1 milhão de clientes brasileiros para certificar mais de 50 marcas, divididas em 4 categorias do setor de saúde. A lista total de empresas certificadas, a metodologia utilizada e outros dados sobre os setores podem ser consultados gratuitamente no "Report Oficial da Premiação". “Estou muito honrada de receber, em nome de todo time do Santa Joana Recife, esta premiação que sela todo nosso empenho em dar o melhor para os nossos pacientes”, afirma Erica Batista, diretora executiva do Hospital.
Entidade destaca impacto das escolas de medicina no interior do Brasil
Um estudo da Afya, líder em formação Médica no Brasil, destaca o impacto das escolas de Medicina em 20 municípios do interior do Brasil na melhoria da saúde local. Entre 2004 e 2021, essas instituições foram responsáveis por fixar quase 4 mil médicos nessas regiões, aumentando em 12% o número de médicos por mil habitantes. Esse reforço no sistema de saúde contribuiu para evitar 4,1 mil internações e salvar aproximadamente 28,6 mil vidas, reduzindo em 14% as taxas de mortalidade por doenças preveníveis. A estudo reforça a relação entre o aumento de médicos e a redução de internações e mortes relacionadas à atenção primária, sublinhando o papel crucial dessas escolas na transformação da saúde das comunidades. Complementando essa iniciativa, a Afya lançou a websérie "Saúde que Transforma", que narra histórias de médicos, estudantes e pacientes, destacando o impacto positivo das escolas de Medicina nas regiões em que atuam.
Neo Química lança multivitamínicos para kids
Foto: Divulgação
Pensando na saúde das crianças e adolescentes, a Neo Química, lançou recentemente o seu Multivitamínico Kids, para idade de 4 aos 18 anos. O suplemento alimentar em comprimidos mastigáveis no sabor de morango tem como diferencial a composição de vitaminas A, B1, B6, B12, C e D, cálcio e ferro. O lançamento está alinhado ao propósito da marca de promover saúde e bem-estar para toda a população brasileira.
CIMED desenvolve portfólio antigripal
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Cimegripe, a marca de antigripais da Cimed, assumiu, pela primeira vez de forma conjunta, a liderança de mercado, tanto em faturamento quanto em unidades vendidas.Tal fato pode ser atribuído a um reposicionamento estratégico da marca direcionado a campanhas de merchandising, mídia no ponto de venda (MPDV) e ações comerciais que fortaleceram a visibilidade e o engajamento com os consumidores. Além do investimento em mídia, a linha também lançou novas variantes de seus produtos no ano passado, como Cimegripe MUC, Cimetosse e Cimespray, ampliando o portfólio para atender melhor às necessidades dos consumidores. Esses lançamentos foram bem recebidos pelo mercado e contribuíram para o fortalecimento do portfólio de antigripais da Cimed.
Galderma lança produtos dermocosméticos da linha Alastin
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A Galderma, empresa especializada em dermatologia e cuidados com a pele, acaba de lançar no Brasil a linha de dermocosméticos Alastin®, com oito novos produtos. A marca premium de skincare, desenvolvida para rotina diária de cuidados com a pele, chega ao país trazendo uma tecnologia inovadora, com o objetivo de oferecer resultados avançados para os consumidores, combinando o seu uso, inclusive, aos procedimentos estéticos.
Com 45 estudos clínicos publicados – um grande diferencial no mercado de dermocosméticos – e reconhecida como uma das marcas preferidas entre os médicos nos Estados Unidos para pré e pós-procedimentos estéticos1, o lançamento oferece soluções que vão além do skincare tradicional, proporcionando tanto cuidados diários para o gerenciamento do envelhecimento da pele, quanto para ser utilizado antes e depois de procedimentos estéticos1. Com produtos formulados com ingredientes de alta qualidade e tecnologia avançada, a marca promete uma revolução nos cuidados com a pele, promovendo resultados visíveis e duradouros. "Com estes produtos inovadores, trazemos um novo conceito de dermatologia regenerativa para o Brasil, oferecendo aos nossos consumidores uma experiência de skincare de nova geração para redefinir os padrões de cuidados com a pele. Alastin® chega com a proposta de marca premium de skincare com numerosos estudos científicos. Gostamos de falar que existe Ciência, e existe a Ciência de Alastin®”, celebra Fernando Lopes, Diretor de Skincare Dermatológico e Dermatologia Terapêutica da Galderma no Brasil. Mais sobre a linha AQUI
Seu filho está com as vitaminas em dia? Veja 4 cuidados com a saúde dos pequenos
As vitaminas e os minerais, conhecidos como micronutrientes, são essenciais na regulação das funções do organismo. No caso de crianças e adolescentes, a atenção precisa ser redobrada e, em algumas vezes, será necessária a suplementação ou a reposição. Veja 4 dicas para cuidar bem da saúde do seu filho:
1. Leve seu filho ao médico: o acompanhamento de profissional de confiança para checar se os pequenos estão com falta de micronutrientes é uma forma de prevenir doenças e problemas futuros. “Além de auxiliar na manutenção do sistema imune, as vitaminas e minerais são essenciais para o desenvolvimento infantil, como formação de ossos e dentes, funcionamento muscular e neuromuscular, visão, entre outros benefícios”, explica Márcio Elias, Ginecologista/Obstetra (CRM-SP: 82558), gerente médico da Neo Química.
2. Cuidado com a fome oculta: caracterizada pela deficiência silenciosa que não apresenta sinais de um ou mais micronutrientes no organismo, a fome oculta pode ser perigosa para os pequenos. Portanto, não pode deixar a deficiência chegar, é necessário antecipar o diagnóstico, fazer exames regulares e suplementar vitaminas e minerais, caso seja necessário.
3. Adolescentes também demandam atenção: cuidado especial para a falta de micronutrientes, especialmente de ferro nessa faixa etária. Na adolescência, a massa muscular e a massa sanguínea estão em ampla expansão, e demandam muito ferro para esse crescimento. Além disso, as meninas entram na fase menstrual e perdem ainda mais ferro. Por isso, nessa fase, é essencial verificar a necessidade de suplementação e reposição deste micronutriente.
4. Tenha hábitos saudáveis em casa: Comer diariamente de forma equilibrada e saudável colabora na prevenção de doenças e contribui para a imunidade. Por isso, escolha de forma consciente a alimentação dentro de casa e oriente os seus filhos, optando, sempre que possível, por alimentos saudáveis e frescos. “O rápido desenvolvimento físico e mental que ocorre durante a infância requer quantidades adequadas de nutrientes para sustentar o crescimento de seus órgãos, músculos, cérebro e sistema imunológico¹”, orienta o médico Márcio Elias
Foto: Canva
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