Os casos de diabetes quase quadruplicaram em três décadas, saltando de 198 milhões em 1990 para impressionantes 828 milhões em 2022. O dado é resultado de um estudo publicado na revista The Lancet, que analisou mais de 1.100 pesquisas representativas realizadas em 200 países. Segundo os pesquisadores, obesidade e sedentarismo estão entre os principais fatores que impulsionaram esse aumento alarmante.

Alimentação inadequada e sedentarismo: alta de casos
A relação entre obesidade e diabetes é bem documentada: o excesso de tecido adiposo contribui para resistência à insulina, um dos mecanismos que desencadeiam o diabetes tipo 2, forma mais comum da doença. A epidemia de obesidade reflete globalmente a mudança de padrões alimentares e de estilo de vida. Dietas ricas em alimentos ultraprocessados, combinadas com um consumo excessivo de calorias e falta de atividade física, são o cenário perfeito para o desenvolvimento da condição.

Sedentarismo: o vilão silencioso
Além da questão alimentar, a falta de movimento também tem papel importante no aumento dos casos de diabetes. O estudo aponta que as transformações na rotina moderna levaram a uma redução significativa na atividade física, especialmente com o aumento de trabalhos sedentários e da digitalização do lazer. Conforme a Organização Mundial da Saúde (OMS), adultos devem praticar pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana para evitar condições como o diabetes. A atividade física regula os níveis de glicemia ao melhorar a sensibilidade à insulina, além de ajudar na manutenção ou redução do peso corporal. Um estilo de vida ativo não é apenas uma recomendação, mas uma estratégia de prevenção.

Impactos da pandemia
A Covid-19 acentuou ainda mais o problema. O aumento no tempo de tela, alimentação desbalanceada e limitação de atividades externas durante o período pandêmico aceleraram o ganho de peso em adultos e crianças. Esse impacto promete reverberar ao longo das próximas décadas, com maior incidência de condições metabólicas.

O que pode ser feito?
Enfrentar o aumento dos casos de diabetes exige ação conjunta entre indivíduos, sistemas de saúde e governos. Investir na educação alimentar, promover ambientes que favoreçam o movimento e encorajar consultas regulares para monitoramento dos fatores de risco são algumas das soluções. Pequenas mudanças no dia a dia têm impacto significativo: caminhadas regulares, substituição de alimentos ultraprocessados por opções mais naturais e acompanhamento nutricional personalizado podem reduzir drasticamente o risco de desenvolver a doença. A relação entre obesidade, sedentarismo e o crescimento explosivo de casos de diabetes exige um alerta mundial. Com prevenção acessível e conscientização em larga escala, é possível reverter parte dessa trajetória e garantir que as futuras gerações vivam de forma mais saudável. Mesmo com predisposição genética para diabetes, manter uma vida saudável e ativa ajuda a prevenir ou controlar a doença. 

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