Os benefícios do Ômega 3
Olá leitores e internautas que acompanham a coluna de Saúde e Bem-Estar. Hoje vou falar para vocês sobre o Ômega 3.
Certamente já ouviram falar que o uso de Ômega 3 proporciona muitos benefícios. Realmente é um nutriente que devemos utilizar diariamente . Vejam suas qualidades:
1 - Reduz o risco de Doenças Cardiovasculares: O EPA regula a atividade das plaquetas, diminuindo as chances de aparecimento de Trombos, que podem levar ao Infarto ou AVE's (Acidente Vascular Cerebral).
2 - Controle do Colesterol: Esse Ácido Graxo promove aumento do colesterol "bom" HDL e diminui o LDL, colesterol "ruim”.
3 - Previne problemas relacionados à visão: Esse nutriente participa da formação da Retina, prevenindo doenças degenerativas da visão.
4 - Melhora a função cerebral: Participa da formação de Bainha de Mielina, uma gordura que amplia as sinapses (comunicações) entre os neurônios. Podemos adquirir este nutriente em Peixes, linhaça e na forma de suplementos.
SAÚDE EM DIA
Mostra Científica em saúde acontece em Caruaru
A Secretaria de Saúde de Caruaru, através da Gerência de Gestão do Trabalho e Educação em Saúde, realiza no próximo dia 12 de dezembro, a sua 1ª Mostra Científica. A proposta é reunir produções científicas elaboradas pelos alunos e professores das Instituições de Ensino conveniadas e servidores do município. “Nosso objetivo é socializar os trabalhos de conclusão de curso e experiências nas unidades de saúde do município, que são campo de estágio, funcionando como um momento oportuno de conhecimento e troca de informações”, explicou a Coordenadora de Educação em Saúde, Suellen Silva.Na oportunidade, será realizado também um fórum sobre violência obstétrica em Caruaru com o Médico de Família e Comunidade, Izaias Souza Júnior, do Programa de Educação pelo Trabalho para a Saúde - PET-Saúde, que apresentará as experiências do Programa nas unidades. A mostra será realizada nas dependências da Secretaria de Saúde, das 8h às 17h.
DOSE DE SAÚDE
Henrique Pimentel – Professor e Consultor Empresarial. - Crédito: Cortesia
"Minha dose diária de saúde não se resume apenas a uma alimentação saudável e atividades físicas, mas poder acordar todos os dias e fazer aquilo que me realiza como pai, esposo e profissional. No meu caso, não há fórmulas, mas foco em bons hábitos, e isto me traz saúde mental e física". Henrique Pimentel – Professor e Consultor Empresarial.
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Bebês podem receber massagem...
"O bebê também pode ser beneficiado com uma programação de fisioterapia com ênfase em terapia manual. O profissional trabalhará, principalmente, a estimulação motora e sensorial da criança, aplicado técnicas específicas para cada caso. O bebê interage com o fisioterapeuta, portanto, não é uma relação passiva. Nos casos de bebês prematuros, a fisioterapia tem ajudado também, em especial na questão do ritmo respiratório. O fisioterapeuta ensinará a mãe da criança a fazer estímulos em casa, auxiliando no tratamento convencional. Portanto, a fase gestacional pode ser mais tranquila para a mulher que faz sessões de fisioterapia. Outra técnica bastante utilizada, atualmente, para levar amor ao bebê, bem como diminuir irritabilidade e os efeitos da cólica nos pequenos, é a técnica shantala, trazida para o ocidente através do obstetra francês Frédérick Leboyer, em 1970. Trata-se de uma massagem em partes específicas no corpo da criança pela mãe. Nesta técnica é importante o contato visual da mamãe com o bebê, além de um ambiente silencioso. Outra dica importante é nunca colocar o bebê para dormir de bruços". Roberto Júnior – Fisioterapeuta e Quiropraxista.
Rafael Coelho (CRM: 23943/PE) é médico pós-graduado em Nutrologia pela Associação Brasileira de Nutrologia (Abran) e atualização em Medicina Ortomolecular. É Diretor da Comissão de Saúde e Performance da Federação Estadual de Fisiculturismo (IFPP-PE). Sugestões para [email protected]/.
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