Rafael Coelho
Saúde e bem-estar

Rede de apoio: compartilhando conquistas da vida saudável

Confira as dicas para construir uma rede de apoio saudável

Rede de apoio para uma vida saudável - Canva

Um estudo recente revela que ter uma rede de apoio é fundamental para o sucesso na adoção de hábitos saudáveis. Amizades, família e grupos de suporte desempenham um papel essencial na motivação e na permanência em um estilo de vida equilibrado. Especialistas afirmam que o apoio emocional e prático de outras pessoas não apenas aumenta a adesão a dietas e rotinas de exercícios, mas também melhora a saúde mental e a autoestima dos indivíduos em busca de uma vida mais saudável. Atualmente, a obesidade é um dos grandes desafios de saúde pública. Com suas consequências físicas e emocionais, a luta contra o excesso de peso pode ser árdua e solitária. No entanto, novas pesquisas mostram que o suporte social pode ser um poderoso aliado nessa batalha.

Compartilhando conquistas
Um estudo conduzido pela Universidade de Harvard analisou o impacto das relações sociais sobre a saúde e concluiu que indivíduos com uma rede de apoio robusta têm mais chances de atingir e manter um peso saudável. As pessoas são motivadas pelo desejo de agradar aos outros e de compartilhar suas conquistas. Além do apoio prático, como ir à academia juntos ou cozinhar refeições saudáveis, o suporte social oferece um componente emocional vital. Compartilhar desafios e sucessos com amigos e familiares ajuda a reduzir a ansiedade e a depressão, que frequentemente acompanham a obesidade. Vivencie os momentos em grupo e crie o hábito de falar de suas vitórias. Faço três observações importantes:

Grupos de suporte: participar de grupos de apoio presenciais ou online proporciona motivação e encorajamento mútuo.
Atividades em grupo: caminhadas, aulas de culinária e esportes em equipe são ótimas maneiras de socializar enquanto cuidam da saúde.
Compartilhamento de objetivos: conversar sobre metas de saúde com amigos e familiares aumenta a responsabilidade e o comprometimento.

Em uma sociedade onde o suporte social é frequentemente negligenciado, reconhecer sua importância pode ser a chave para uma vida mais saudável e equilibrada. Não subestime o poder de uma boa conversa ou de um incentivo: eles podem fazer toda a diferença na sua jornada para o bem-estar.

Dicas para construir sua rede de apoio

Seja proativo: não hesite em buscar apoio. Convide amigos ou familiares para se juntarem a você em suas jornadas.
Utilize a tecnologia: aplicativos e redes sociais podem conectar você a grupos de apoio e comunidades com interesses semelhantes.
Mantenha a comunicação: compartilhe suas metas e progressos regularmente para manter o engajamento.

Treinos coletivos: camaradagem em ação
Participar de treinos coletivos, como dança, corrida de rua e hidroginástica, é uma maneira de promover a saúde enquanto se constrói uma rede de apoio. Essas atividades não apenas proporcionam exercícios físicos, mas também criam um ambiente social onde as pessoas se incentivam mutuamente. O entusiasmo compartilhado e as amizades formadas ajudam a manter a motivação e a responsabilidade, essenciais para quem busca um estilo de vida mais saudável. Além disso, a camaradagem presente nos treinos em grupo torna a jornada mais leve e gratificante. Quando alguém se sente desanimado, o suporte dos colegas pode ser a chave para superar desafios e celebrar conquistas. Assim, as aulas coletivas se transformam em um espaço onde a saúde física e o apoio emocional caminham juntos, tornando cada passo mais significativo.

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Em dia com a Avaliação Física

avaliação física

Profissional de Educação Física: Elton Alves - Foto: Divulgação

Com o aumento da prática de atividades físicas em academias, condomínios e parques, a avaliação física se tornou essencial para quem busca resultados seguros e práticos. Tão importante quanto à realização de exames médicos antes de iniciar uma rotina de treinos, a avaliação física permite um mapeamento detalhado do corpo, orientando a melhor estratégia para cada pessoa. O profissional de educação física, Elton Alves, destaca os principais tipos de avaliação, destacando o teste de força, um dos mais procurados por praticantes de esportes, atividades físicas ou que passam por reabilitação.

A Avaliação Física é um mapeamento do funcionamento mecânico do corpo humano, seja ele muscular, articular ou ósseo. Essa avaliação pode ser feita de forma estática (parada) ou dinâmica (em movimento) e em ambas as formas de avaliar são gerados dados significativos e relevantes da pessoa avaliada.

“É diante de dados gerados pela avaliação física que conseguimos mapear de maneira exata as suas reais necessidades e com isso alinhar aos objetivos de cada pessoa avaliada. Com todo esse contexto em mãos o planejamento de treinamento será prescrito de maneira muito mais assertiva e individualizada”, informa o profissional de educação física, Elton Alves.

Ressalta-se que essas avaliações geram parâmetros únicos de evolução individual de cada avaliado.

Serviço: @eltonalves.personal

Serviços de saúde bucal

No dia 24 de outubro, o Centro Universitário Estácio Recife promove um evento aberto à comunidade focado na saúde bucal. A ação acontece a partir das 9h, no estacionamento da instituição, e oferecerá serviços gratuitos para o público, incluindo restaurações, limpeza dentária, remoção de tártaro e até algumas pequenas cirurgias odontológicas. Além dos atendimentos, que serão realizados em uma unidade móvel especialmente equipada, os participantes poderão assistir palestras e participar de rodas de conversa. Os temas incluem higiene bucal adequada, prevenção de cáries na infância, higienização de próteses dentárias e cuidados odontológicos durante o pré-natal, proporcionando orientações essenciais para a saúde oral em diferentes fases da vida. Serão disponibilizadas 25 fichas para o atendimento, distribuídas por ordem de chegada. A ação acontece no campus da Av. Eng. Abdias de Carvalho, nº 1678, Madalena.

Mais informações pelo telefone (81) 3225-8909

Vestibular de Medicina da Fits está com inscrições abertas

Para aqueles que têm o sonho de cursar Medicina, estão abertas as inscrições para o vestibular unificado de Medicina da Faculdade Tiradentes (Fits), localizada em Goiana. Os candidatos podem se inscrever até o dia 22 de outubro, por meio do site do processo (https://www.medicinatiradentes.com.br/). As provas serão realizadas no dia 31 de outubro, das 9h às 14h, e terão 45 questões, sendo 5 discursivas e 40 objetivas, além de uma redação. O local de prova será determinado pelo endereço escolhido pelo candidato no ato da inscrição, podendo incluir a Fits ou a Unit Sergipe (campus de Aracaju ou de Estância).

Feira HospitalMed terá espaço 60+

Com o envelhecimento da população brasileira, o segmento voltado ao público 60+, para rede de apoio de profissionais que atuam nessa área, ganha cada vez mais atenção. Na HospitalMed 2024, o Projeto Vida60+ Expo será um dos principais focos, reunindo empresas que oferecem produtos e serviços direcionados à longevidade saudável e segurança financeira. O evento acontece entre os dias 23 e 25 de outubro, no Pernambuco Centro de Convenções, movimentando o mercado com novas soluções voltadas para o público sênior, reforçando o potencial econômico do segmento de saúde e bem-estar.

Cimed lança Carmed Hello Kitty em comemoração aos 50 anos da icônica personagem, em Tóquio

Carmed Hello Kitty - Foto: Divulgação

A Cimed, produtora de Carmed, acaba de lançar a collab do icônico hidratante labial - o Carmed Hello Kitty - edição especial que celebra o aniversário de 50 anos da personagem. O anúncio aconteceu no Japão, durante visita de Karla Felmanas, vice-presidente da Cimed, ao país. Com a ação, a Cimed se torna a primeira farmacêutica brasileira a realizar uma campanha de lançamento no Japão.

“A Hello Kitty transcende gerações. Ela acompanhou a infância, adolescência e vida adulta de muitas pessoas, especialmente as gerações Millennial e X. Agora, com 50 anos, ela segue sendo um símbolo atemporal de alegria capaz de unir diferentes públicos. Ter a oportunidade de vivenciar de perto esse universo é muito enriquecedor. Essa edição limitada do Carmed é mais do que um produto de beleza, é um item de colecionador que conecta emoções e gerações,” afirma Karla Felmanas, vice-presidente da Cimed.

Além de ser um grande atrativo para os fãs da marca, Carmed Hello Kitty tem o objetivo de movimentar o mercado farmacêutico, assim como as bem-sucedidas colaborações anteriores, como as parcerias com a Fini e o lançamento da linha BFF com as atrizes Larissa Manoela e Maísa. “A nova edição do Carmed Hello Kitty promete ser mais um sucesso, reforçando a presença da Cimed no cenário de produtos inovadores e colecionáveis que agregam valor emocional ao consumidor”, destaca João Adibe, CEO da Cimed.