Sedentarismo é risco para câncer de mama
Olá, leitores e internautas que acompanham a coluna Saúde e Bem-Estar. Com as tarefas diárias e o estresse constante as pessoas deixam um pouco de lado a qualidade de vida e hábitos saudáveis no seu cotidiano. A Organização Mundial da Saúde (OMS) indica que 80% dos casos de surgimento de tumores malignos estão relacionados ao estilo de vida, sendo o sedentarismo um dos principais agentes a serem estudados.
O Instituto Nacional do Câncer (Inca) informa que a inserção de atividade física no
cotidiano pode reduzir o risco de 26 tipos de câncer. Entram nessa estatística os casos de câncer de mama. Em 2017, foram contabilizados cerca de 60 mil novos casos de câncer, sendo o câncer de mama o mais recorrente entre as brasileiras, correspondendo a 28% de todos os diagnósticos. A prática do movimento é importante em todas as épocas da vida, principalmente para evitar o câncer de mama e que essa patologia volte a aparecer.
O câncer pode ser atribuído, em alguns casos, a fatores genéticos. Mas o fator social é importante para manutenção de taxas nos níveis adequados e a prevenção de tumores. Estamos sempre alertando para uma atividade física moderada, entre 20 a 30 minutos por dia, condições alimentares saudáveis. Como já dizia o filósofo, que o seu remédio seja o teu alimento. Procure sempre o seu médico para acompanhar você. Uma equipe multidisciplinar com médico, nutricionista e educador físico é essencial para fornecer informações para você sobre saúde e bem-estar. Fica o alerta para este Outubro Rosa, mas para todos os meses do ano.
Busque sempre a sua melhor versão. Siga-me nas redes sociais e fique sempre atualizado com informações sobre saúde e bem-estar. Obrigado e até o próximo encontro.
*Rafael Coelho (CRM: 23943/PE) é médico pós-graduado em Nutrologia pela Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN). Atende em consultório particular. Atua nas seguintes áreas: Emagrecimento, Hipertrofia, Longevidade, Performance Esportiva, Distúrbios Metabólicos, Bioimpedância. Pautas para Jademilson Silva – Jornalista - DRT: 3468 - Email: [email protected]
Outubro rosa - Crédito: Reprodução/Internet
PÍLULAS
Imunização é tema de encontro em Brasília
Com o objetivo de apoiar as instituições organizacionais tanto na implantação como na sustentabilidade de seus programas de qualidade de vida, a ABQV irá promover o evento “Cultura de Saúde e o Papel da Imunização na Prevenção”, que está com data
marcada para acontecer na Capital Federal, no dia 31 de outubro, das 9h às 12h, no Windsor Plaza Brasília Hotel.
Ônibus lembra o Outubro Rosa
A campanha Outubro Rosa ganhou este ano o reforço com ação voltada para as passageiras do transporte público coletivo e pode ser vista em ônibus de toda Região Metropolitana do Recife, através de cartazes internos em todos os veículos e alguns busdoor.
DOSE DE SAÚDE
Advogado estabelece metas para o seu bem-estar
Minha dose diária de saúde é bem simples: estabeleça metas. Crie seus objetivos para um modo de vida saudável e siga em frente. Há exatos quatro anos, venho realizando com exercícios e alimentação regrados uma melhoria na qualidade de vida e, especificamente do início do ano corrente, aceitei o desafio de modificar a estrutura corporal para fins de hipertrofia, indicado pelo meu nutrólogo, onde primeiramente com bons hábitos procuro sempre acordar cedo, ingerir chá termogênico e antioxidante
antes de um exercício aeróbico em jejum (AEJ) na praia de Boa Viagem, sob o sol das 6h30 da manhã. Após isso, tomo meu café da manhã prescrito pelo nutricionista a fim de realizar a atividade diária de musculação em academia no bairro da minha residência. E posteriormente sigo para o trabalho, prezando pela realização das refeições sempre nos horários determinados, para me permitir uma adequada ingestão de vitaminas presentes em frutas, raízes e proteínas de qualidade. Passado o expediente, volto para minha residência e continuo me alimentando de forma correta, conforme cronograma estabelecido e a fim de conferir um sono tranquilo e de boa qualidade. Lembrando de sempre manter uma boa hidratação hídrica. – Pedro Gustavo de Paiva Bezerra
é advogado e servidor público.
O BEM FAZ BEM
Depressão tem apoio da Ampare
Fundada em 23 de abril de 2001 por um grupo de amigos portadores do transtorno do pânico e idealizada pelo médico pernambucano Wilson Alves de Oliveira Jr, a Ampare (Associação dos Amigos dos Pacientes de Pânico em Recife) existe para amparar pessoas como você, que estão precisando de ajuda. Apesar de criada inicialmente para os pacientes com pânico, hoje a Ampare acolhe também os pacientes com depressão, TOC, transtorno bipolar, hiperatividade, déficit de atenção, demais transtornos de ansiedade e do humor. Informações pelo telefone: (81) 3222.6252.
BULA
Era digital pode ocasionar tendinite
Com a era digital, aumentou bastante a incidência de doenças ocasionadas pelo uso excessivo das mãos para digitar e segurar o telefone. De acordo com o ortopedista Maurício Leite, os sintomas de desconforto podem aparecer na região do pescoço, ombros, costas, mãos e punhos, podendo desenvolver problemas como a tendinite e a fadiga muscular. Maurício Leite é ortopedista
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Juventude e Cuiabá ficam no empate pelo Brasileirão
