Uva preta: seus benefícios para a saúde
Olá, leitores e internautas que acompanham a coluna de Saúde e Bem-Estar. A uva preta que produz o suco de uva integral e o vinho tinto faz bem ao coração. A uva é fonte de carboidratos, importantes para o fornecimento de energia para o corpo. Contém vitamina C, vitaminas do complexo B e sais minerais como ferro, cálcio e potássio. A uva, principalmente as escuras, possui ação antioxidante, ou seja, combate os radicais livres e também é anticancerígena. A casca da uva rosada possui uma substância cardioprotetora chamada resveratrol, que ajuda no controle do colesterol, na diminuição da formação de coágulos sanguíneos e na prevenção da trombose. O suco de uva integral é calórico, por isso deve ser utilizado com moderação no máximo 200 ml por dia. “O vinho tem álcool e deve ser consumido com moderação: uma taça por dia. Quem optar em consumir a fruta: máximo 10 uvas por dia.
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Curso de Auto-Hipnose
O Instituto de Formação da Personalidade (INFOP) realizará no dia 04 de março de 2018, das 9h às 17h, o curso de auto-hipnose: conhecer e controlar nossas emoções – caminho de solução para muitos problemas. A facilitadora será a psicóloga Margarida Félix com participação especial do Dr. Lamartine Hollanda Júnior, que é médico e psicoterapeuta. Informações pelo telefone: 813268.6185
Margarida Félix, facilitadora do curso de hipnose - Crédito: Cortesia
Campeonato de Fisiculturismo e Fitness de Pernambuco
Acontecerá no dia 17 de março de 2018, às 17h, no Pavilhão do Centro de Convenções de Pernambuco, o 2º Campeonato de Fisiculturismo e Fitness de Pernambuco, uma promoção da IFBB/PE. Presença VIP Confirmada do treinador Ricardo Pannain. Informações com o presidente da Federação: Roger Costa pelo telefone: 81 98153.5353
Manu Asfora - Crédito: Cortesia
Dose de saúde
Minha Dose de saúde é viver de maneira equilibrada. Há alguns anos já tinha eliminado o refrigerante e recentemente cortei também pão e alimentos que contem farinhas refinadas e açúcares em geral, bem como acrescentei mais fibras e aumentei a ingestão de água. Também mantenho um ritmo constante de exercícios físicos. Busco sempre equilibrar corpo e mente mantendo o alto astral e bom humor que atraem mais positividade. Essas medidas fazem a diferença! Manu Asfora é Publicitária e Diretora do Grupo Paradigma.
O bem faz bem
O Hemope Recife (que fica localizado na Rua Joaquim Nabuco, nº 171, no bairro das Graças) precisa de doações de sangue para repor estoque pós-carnaval. Informações sobre horário no site: www.hemope.pe.gov.br
Bula
Como combater o envelhecimento da pele?
Existem dois fatores relacionados com o envelhecimento cutâneo. Um deles é o fator intrínseco, que depende da genética e da idade do indivíduo. O outro fator, denominado extrínseco, tem como principal responsável pela senescência o dano solar ultravioleta. As radiações ultravioletas geram dentro das células espécies reativas de oxigênio, os famosos radicais livres, que geram dano ao DNA e diversas outras estruturas celulares. A melhor maneira de manter-se jovem é usar regularmente filtro solar de amplo espectro com FPS de no mínimo 30 e ter uma alimentação equilibrada com uma diversidade de cores. Existem alguns probióticos como Lactobacillus Jonhsonii, vitaminas como licopeno, minerais como silício orgânico, colágeno e alguns fitoterápicos feito o picnogenol que podem ajudar a combater esse processo envelhecimento e devem ser prescritos pelo seu médico mediante às necessidades individuais.
Silvia de Abreu Fiuza Gomes é Médica Dermatologista e Membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia CRM 5279617-4 - Preceptora do Ambulatório de Cosmiatria do Hospital Federal de Bonsucesso/RJ
Silvia Fiuza - Crédito: Cortesia
*Rafael Coelho (CRM: 23943/PE) é médico pós-graduado em Nutrologia pela Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN) e atualização em Prática Ortomolecular. Atende em consultório particular na Clínica de Estética Contornare, no Recife. Atua nas seguintes áreas: Performance Esportiva, Distúrbios Metabólicos, Emagrecimento, Hipertrofia, Longevidade, Bioimpedância. É Diretor da Comissão de Saúde e Performance da Federação Estadual de Fisiculturismo (IFBB-PE).
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