Praticas de mindfulness, yoga e caminhada consciente na programação da 'Imersão Respira'
Retiro de autoconhecimento aconteceu no sábado, em Aldeia, mas já tem nova data e local para acontecer em outubro
Nesse final de semana, tive um sábado incrível, totalmente fora da minha rotina. Participei da 'Imersão Respira', uma pausa revigorante e um mergulho no autoconhecimento. Foi um dia inteiro em Aldeia, dedicado a cuidar da mente, corpo e espírito, com práticas de mindfulness, yoga e meditação, tudo em um ambiente cercado pela natureza. As atividades serviram para me reconectar com minha essência e ajudar a transformar meus pensamentos, respiração e hábitos. Melhorar a minha rotina, entende?
Ao entrar, fui recepcionada por Ennes do Rio (https://www.instagram.com/fit.byennes/) e Patrícia Torres (https://www.instagram.com/patytorres.soulzen/) , com chá e um bolinho de banana delicioso. Ennes é focada em meditação e mindfulness, enquanto Patrícia é professora de yoga e mindfulness. Só de olhar aquele ambiente - o verde com uma fonte com peixinhos e uma imagem de São Francisco em posição de meditação - já vale a pena. Uma sala de vidro rodeada por flores na cor lavanda, com vista para a natureza. Uma cena inspiradora!
Imersão Respira
O encontro começou com atividade e palestra para entendermos mais sobre as práticas mindfulness, além de dicas e prática de meditação. Depois tivemos yoga (individual e em dupla) e aula de alongamento - para destravar tudo. No almoço, comidinha saudável, sem glúten e nem lactose e de sobremesa, um dudu (sorvete num saquinho) de abacate refrescante. À tarde, atividades de autoconhecimento, bate-papo e uma caminhada consciente - pra lá de inusitada. Com olhos vendados, percorremos pelo jardim para sentirmos aquele momento de calmaria e a sensação do aqui e agora: Tocar na água, sentir o cheiro do manjericão, o vento no rosto e as sensações de texturas diferentes. Situações que com a rotina e a correria deixamos passar em branco e de viver com inteireza esses momentos simples.
Autoconhecimento
Programações e práticas como essas nos fazem refletir o quanto estamos vivendo no automático e deixando de desfrutar de sensações que nos trazem prazer e gratidão. Esse olhar nos ajuda a incentivar nosso autoconhecimento e com isso, ter mais qualidade de vida. Parece clichê, porém não tem outra receita: precisamos de menos tela, mais toque, mergulhos intensos na natureza e sensações verdadeiras. A consequência? Redução da ansiedade e estresse e melhorara na concentração e foco.
Ficou com vontade? Essa atividade ocorre mensalmente e a próxima será no dia 26 de outubro, em Ribeirão, na Zona da Mata de Pernambuco. Mais informações: https://www.instagram.com/fit.byennes/.
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