Logo Folha de Pernambuco

Saiba como fortalecer o cérebro; atividades podem ajudar a realizar as metas de ano novo

O neurologista Cláudio Falcão, do Hospital Jayme da Fonte, explica formas de estimular o cérebro

Cláudio Falcão, neurologista do Hospital Jayme da Fonte - Alexandre Aroeira/Folha de Pernambuco

Estamos na contagem regressiva para 2023 e você sabia que manter uma rotina voltada para o fortalecimento do cérebro pode ajudar a executar as metas de ano novo? Isso porque, assim como outras partes do corpo humano, o cérebro também pode ser exercitado, aumentando a sua performance e, consequentemente, atuando de forma eficaz para a realização dos novos projetos.


“O cérebro é o órgão responsável pelo controle de todas as nossas atividades corporais. A gente se preocupa muito no cuidado com o corpo, a questão física, que é de extrema valia, é importante sim, mas a gente tem que se lembrar que quem comanda o nosso corpo é o cérebro”, comenta o médico Cláudio Falcão, neurologista do Hospital Jayme da Fonte.

“O ano novo está chegando, então a gente precisa ter as nossas metas a nível de atividades profissionais, a nível de assuntos pessoais, então a gente precisa ter foco. E para ter foco a gente precisa ter uma atividade cerebral adequada, harmoniosa, decente”, completou. 

Para estimular o fortalecimento cerebral, algumas atividades podem fazer parte do nosso dia a dia. “É importante que você desenvolva atividades que permitam o teu cérebro estar em constante trabalho e evolução. Então, a atividade física, o uso de atividades que requeiram habilidades manuais, como pinturas. O simples fato de você tentar mexer, fazer algum trabalho de marcenaria, ajuda um bocado. Palavra cruzada, jogos tipo o gamão, damas, xadrez. O hábito da leitura, o hábito de vocês escrever, qualquer que seja o assunto, escrever um poema, um artigo, uma crítica. Então, isso tudo são formas de você manter seu cérebro em atividade e o estimular diariamente”, destacou Falcão.

Como explica o neurologista, também é importante que o cérebro descanse, o que pode ser alcançado, por exemplo, com uma boa noite de sono.

“É importante que você tenha uma quantidade de horas, de sono, adequada. Apesar de que o cérebro nunca desliga, ele diminui sua atividade, diminui o seu ritmo, mas não desliga. Mas é importante que ele tenha um descanso. E para a gente ter um cérebro bem descansado, é importante que a gente tenha uma coisa que se chama higiene do sono. Então, quando você for dormir, for para o quarto, evitar estar usando tablet, ou smartphone, a televisão, o excesso de luminosidade, porque a gente tem que ir preparando o cérebro para descansar”, disse. 


 
Aplicando essas ações, ressalta Falcão, estamos atuando em prol de uma atividade cerebral mais longínqua e duradoura. “A gente realizando essas atividades, associadas à atividade física, vamos permitir que haja uma liberação cada vez maior de neurotransmissores, que são substâncias que vão permitir uma saúde cada vez maior do cérebro. Dessa forma, a gente consegue minimizar, retardar ao máximo, os efeitos do envelhecimento e do desgaste cerebral que ocorre naturalmente com todos nós.”

 

Veja também

Em 'Queer', Daniel Craig vive protagonista que se apaixona por homem mais jovem
CINEMA

Em 'Queer', Daniel Craig vive protagonista que se apaixona por homem mais jovem: "Acho risível a masculinidade", diz ator

Dia Nacional de Combate ao Câncer Infantil é lembrado neste sábado
INFÂNCIA

Dia Nacional de Combate ao Câncer Infantil é lembrado neste sábado

Newsletter