Bebidas que ajudam a diminuir o calor

Agua de coco ajuda nessa quesito, além de auxiliar na hidratação

O verão é a época mais quente do ano, por isso nada melhor que bebidas e alimentos para dá uma aliviada nesse calor, ainda mais quando são escolhas saudáveis.

Além do líquido mais importante para o corpo, a água, existem soluções refrescantes como a água de coco que auxilia na hidratação e iogurte, que é rico em proteína e auxilia na digestão.

Entre outras dicas estão o chá gelado, sempre dando preferência ao seu estado natural, como camomila e gengibre. 

A nutricionista Juliana Vieira traz outras opções para investir nos dias quentes como couve-flor, maça, melencia, pera, uva. 

A especialista também fala sobre águas saborizadas ou aromatizadas. '' Uma sugestão é colocar 1 litro de água filtrada  (em um recipiente, jarra), 2 limões bem lavados cortados em rodela e folhas de hortelã e deixar na geladeira até a hora de servir''.