Cobertores mais pesados podem influenciar no sono? Novo estudo diz que sim; entenda

Estudo descobriu que os cobertores são eficazes para melhorar o sono, reduzir o uso de medicamentos e melhorar o humor

Cobertores pesados podem ajudar a melhorar o sono em adultos com insônia e outras condições de saúde mental, incluindo ansiedade e depressão, mas os resultados são mistos para crianças, descobriu uma nova revisão.

Liderado pela terapeuta ocupacional e pesquisadora da Universidade Flinders, Suzanne Dawson, o estudo descobriu que os cobertores foram eficazes para melhorar o sono, reduzir o uso de medicamentos e melhorar o humor. A descoberta desde então está por trás de uma mudança nos protocolos estaduais para uso de cobertores pesados em serviços públicos de saúde mental no sul da Austrália.

O sono é uma necessidade humana básica e quando alguém não dorme o suficiente, isso pode levar a vários problemas de saúde, bem como aumentar o risco de, ou agravar, condições crônicas, incluindo doenças cardíacas, derrame e problemas de saúde mental diz Dawson, do Caring Futures Institute da Flinders University. Na terapia ocupacional, cobertores pesados estão se tornando mais comuns entre muitas idades como uma tecnologia assistiva, mas não existem diretrizes clínicas atuais para seu uso.

Publicado no American Journal of Occupational Therapy, os autores analisaram 18 estudos existentes que investigaram o uso de cobertores pesados durante a noite.

A revisão encontrou evidências significativas apoiando o uso de cobertores pesados para melhorar o sono entre adultos.

Cobertores pesados parecem oferecer uma intervenção tangível e sem medicamentos para melhorar a qualidade do sono diz Dawson. Adultos que usaram os cobertores relataram melhor sono, uso reduzido de medicamentos para dormir e até mesmo melhorias no humor e no controle da dor.

Apesar das fortes evidências para o uso em adultos, as descobertas foram mistas para o uso de cobertores pesados com crianças, com melhorias limitadas no sono para crianças com condições como TDAH ou transtorno do espectro autista.

No entanto, alguns pais relataram resultados positivos com seu uso e alguns estudos mostraram uma melhora no funcionamento diário das crianças, após o uso de um cobertor pesado.

Os pais frequentemente relataram que seus filhos pareciam mais relaxados, menos ansiosos e mais focados durante as atividades diárias ao usar os cobertores, o que pode ter um impacto de longo prazo em seu bem-estar geral explica Dawson.

Os autores observam que, para crianças e adultos com dificuldades cognitivas, qualquer cobertor usado deve ser facilmente removido pelo próprio indivíduo.

Embora as descobertas mostrem que o uso noturno de cobertores pesados pode ser recomendado para adultos e rastreado em crianças, os autores dizem que o próximo passo é desenvolver diretrizes clínicas claras para o uso dos cobertores.

Esta revisão de escopo foi conduzida para informar a mudança de prática e estamos satisfeitos que as descobertas foram usadas para mudar os protocolos estaduais para o uso de cobertores pesados em serviços públicos de saúde mental no sul da Austrália diz a pesquisadora. Os cobertores vêm em vários tipos, contendo contas ou correntes, e vários pesos, mas ainda não existem recomendações padronizadas, incluindo tipo, peso, frequência de uso ou duração. Embora pesquisas mais rigorosas sejam necessárias para encontrar seu uso ideal, o uso de cobertores pesados deve ser mais explorado na prática.

Dawson também está nos estágios finais de um projeto relacionado que avaliou a viabilidade e eficácia de cobertores pesados como uma intervenção do sono para pessoas que vivem com demência.