Sobremesas fit: aprenda receitas saudáveis de banoffee, brownie e bolo saudáveis

A influenciadora de life style Marcela Nardez ensina o passo a passo de doces que não comprometem a saúde

Que tal matar a vontade de comer um docinho que não faz mal à saúde? Essa é a ideia da influenciadora de life style Marcela Nardez, que ensina variações saudáveis de sobremesas bastante conhecidas: banoffee, brownie e bolo. E melhor é que são receitas bastante práticas, confira.

RECEITAS
Banoffee
Massa:
1 banana amassada 
5 colheres de farinha ou flocos de aveia 

Recheio: 
5 colheres de iogurte natural 
2 colheres de doce de leite sem açúcar 

Modo de preparo: 
Misture a banana amassada com a farinha ou flocos de aveia até formar uma massa homogênea
Coloque a massa em pequenas formas, de porções individuais e leve à airfryer por 10 minutos 
Após assar, retire da airfryer e recheie com a mistura de iogurte natural e doce de leite sem açúcar
Finalize decorando com uma rodela de banana e um toque de canela

 
Brownie proteico 
Ingredientes: 
1 ovo 
1 scoop de whey de chocolate 
3 colheres de cacau em pó 
2 colheres de iogurte natural 
Mel a gosto 

Modo de preparo: 
Em uma tigela, bata o ovo e misture o whey de chocolate, o cacau em pó e 1 colher do iogurte natural
Com a mistura pronta, leve à airfryer por 10 minutos a 180˚C
Finalize decorando com mais uma colher do iogurte e mel a gosto

Bolinho fit 
Ingredientes: 
2 colheres de sopa de farinha de aveia 
2 colheres de sopa de leite zero lactose desnatado 
1 ovo 
1 colher de sopa de cacau 
1 colher de chá de fermento 

Modo de preparo: 
Misture todos os ingredientes até formar uma massa homogênea
Coloque em uma forma individual e leve à airfryer por cerca de 8 minutos