500 flexões: casal de 80 anos compartilha rotina de exercícios pesados nas redes sociais e viraliza
Os idosos são os avós de Phil Mackenzie, ex-jogador profissional de rúgbi canadense
Um casal de idosos do Canadá chamou atenção nas redes sociais por terem um corpo malhado e energia de sobra. Responsável por mostrarem eles ao mundo, o ex-jogador profissional de rúgbi canadense, Phil Mackenzie, compartilhou vídeos em que se exercita com os avós.
Ele conta que seu avô, inclusive, sempre se exercitou levantando pesos e ao completar 80 anos isso não mudou.
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"Até hoje, meu avô ainda levanta pesos e faz 500 flexões três vezes por semana. O treinamento de força melhora a massa muscular, os hormônios, a saúde metabólica e tem uma correlação direta não apenas com uma vida mais longa, mas também com uma vida melhor à medida que envelhecemos", escreveu Mackenzie em uma publicação.
Já a avó anda a pé para os lugares, segundo ele, seja uma caminhada de 10 minutos ao supermercado ou 10 km até alguma loja todas as semanas. O ex-atleta profissional também ressalta que a avó consegue correr rapidamente.
Além disso, outro "segredo" para sua saúde, é que ela evita ao máximo alimentos ultraprocessados e dorme e acorda sempre nos mesmos horários.
"Ela é muito inspiradora e não só me mostrou que aos 80 anos ainda é possível pular uma caixa de 50 cm de chinelos, mas, o mais importante, ela me mostrou o quão capazes podemos ser à medida que envelhecemos se priorizarmos nossa saúde agora", afirma o neto.
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