YouTuber experimenta ficar sem sentar por uma semana; saiba o que acontece com o corpo
O motivo por trás do desafio cumprido por Lucas teve como base estudos que indicavam os efeitos do sedentarismo
Não poder usar o recosto da cadeira, trabalhar em pé e ir não poder se apoiar no assento do vaso sanitário soa assustador para muitas pessoas, mas essa foi a rotina de um YouTuber americano por uma semana inteira. Lucas, do canal "pigmie", decidiu não sentar durante este período como parte de um desafio.
Contudo, a motivação não foi apenas criar conteúdo, segundo mostra no vídeo em que se grava realizando o experimento, pesquisadores associaram alguns malefícios ao ato de ficar muito tempo sentado.
Dentre os argumentos está o fato de que o americano médio fica sentado por cerca de 9,5 horas todos os dias, além disso, sentar por muito tempo combinado com falta de atividade física é um fator de risco para a obesidade e um conjunto de condições relacionadas à esta doença.
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Não é de hoje que os pesquisadores alertam sobre os perigos do sedentarismo. Recentemente um estudo publicado na revista científica JAMA Network Open indicou que permanecer sentado por longos períodos aumenta o risco de morte prematura.
Ficou constatado também que o risco de morte por doença cardiovascular crescia 34% entre os que ficavam mais tempo sentados.
No primeiro dia do desafio, Lucas encomendou uma mesa adaptada para conseguir trabalhar de pé de forma confortável. Depois de algumas horas ele percebeu que seu intestino respondeu positivamente.
"Senti que as coisas estavam se movendo confortavelmente na direção certa", diz ele.
A sua rotina, então, passou a ser adaptada para não precisar sentar. Ele passou a ir no mercado a pé (já que não poderia dirigir) e fazia suas necessidades no vaso sanitário de forma que sua coluna ficasse o mais ereta possível. Suas idas à academia para treinar musculação se mantiveram.
Com o passar dos dias, no entanto, o YouTuber também passou a sentir os efeitos negativos de fazer tudo em pé.
A fadiga, dores nas articulações e uma piora na sua postura (seus ombros se inclinaram para a frente) foram os principais motivos para que Lucas abandonasse o experimento no quinto dia. Além disso, ele afirma ter ganho 0,45 quilos, pois descontava o cansaço na comida.
Já os ganhos observados pelo criador de vídeos foram um aspecto melhor na parte inferior da coluna e também uma maior produtividade (ele cita que houve uma melhora de 30%). Assim como a sua digestão passou a ser melhor.
“Senti que minha digestão estava muito melhor com mais tempo em pé durante o dia. Parecia que as coisas estavam se movendo mais rápido e suavemente”, conclui.
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