Bebidas que ajudam a diminuir o calor
Agua de coco ajuda nessa quesito, além de auxiliar na hidratação
O verão é a época mais quente do ano, por isso nada melhor que bebidas e alimentos para dá uma aliviada nesse calor, ainda mais quando são escolhas saudáveis.
Além do líquido mais importante para o corpo, a água, existem soluções refrescantes como a água de coco que auxilia na hidratação e iogurte, que é rico em proteína e auxilia na digestão.
Leia também
• Sucos detox podem ajudar o organismo a funcionar melhor; veja receitas
• Desidratação pode causar tontura, confusão mental e até coma
• Aprenda a fazer uma salada agridoce para os dias de calor
Entre outras dicas estão o chá gelado, sempre dando preferência ao seu estado natural, como camomila e gengibre.
A nutricionista Juliana Vieira traz outras opções para investir nos dias quentes como couve-flor, maça, melencia, pera, uva.
A especialista também fala sobre águas saborizadas ou aromatizadas. '' Uma sugestão é colocar 1 litro de água filtrada (em um recipiente, jarra), 2 limões bem lavados cortados em rodela e folhas de hortelã e deixar na geladeira até a hora de servir''.
Veja também
Pobre Juan promove ação solidária pelo Outubro Rosa; saiba como colaborar
